El tipo de dieta es baja en calorías.
Pérdida de peso: 7-15 kg.
Plazo de solicitud: 30 días.
Uno de los principales problemas del hombre moderno es el exceso de peso. Según las estadísticas, cada persona se pone a dieta, en promedio, al menos 2 o 3 veces en su vida. Recientemente, la dieta para beber se ha generalizado especialmente. El sitio fotodiet.ru aconseja prestarle especial atención, ya que no solo permite adelgazar, sino que también limpia el organismo de toxinas y toxinas.
La base de la dieta para beber (como ya se desprende del nombre) es el consumo únicamente de productos líquidos. Su dieta diaria debe consistir en té, café, jugos, lácteos y productos lácteos fermentados, caldos, sopas líquidas y, por supuesto, agua, es decir, todo lo que pueda beber. Puedes consumir una cantidad suficiente de comida al día, sin embargo, además de esto, debes recordar que es necesario beber al menos 1,5 litros de agua limpia a lo largo del día. Por supuesto, como ocurre con cualquier dieta, existen algunas restricciones; en primer lugar, por supuesto, se trata de alimentos sólidos. Además, no puedes añadir azúcar (edulcorante), miel, condimentos picantes ni mantequilla a tus platos. Se permiten productos lácteos y lácteos fermentados, pero su contenido de grasa debe ser moderado.
La duración de la dieta es de 30 días, que es un período de tiempo bastante largo, durante el cual se producirán cambios bastante significativos en tu organismo.
En primer lugar, se trata de una limpieza profunda del organismo. Sin embargo, es necesario comprender que un rechazo repentino de alimentos sólidos es un estrés para el cuerpo. Son posibles problemas digestivos, en algunos casos aparecen letargo y apatía. Pero pasarán unos días y te acostumbrarás a la comida exclusivamente líquida.
En la primera etapa de la dieta /7-10 días/ se produce una limpieza activa de los intestinos. En la siguiente etapa (los próximos 10 días), se limpian órganos como el hígado y los riñones. Observo que durante toda la dieta es posible que sienta algunas molestias: limpiar el cuerpo no será fácil ni indoloro. Una dieta basada en bebidas permite una limpieza profunda de todo el cuerpo, hasta el nivel celular. Las sustancias nocivas y las toxinas que se han acumulado allí durante años son literalmente "eliminadas" del cuerpo.
Lo principal es planificar correctamente tu dieta. Consuma sopas y caldos de puré de verduras, abundantes jugos y té. Sin embargo, nunca debes usar jugos enlatados, ya que contienen cantidades excesivas de azúcar. Dé preferencia únicamente a los jugos y compotas recién exprimidos. No beba bebidas carbonatadas dulces, ya que solo pueden dañar el cuerpo. Y más aún no contribuirán a la pérdida de peso.
La duración de la dieta debe ser de al menos 30 días; luego el resultado se notará. Al mismo tiempo, es extremadamente importante controlar su propia salud. Por ejemplo, las deposiciones deben ser diarias. La debilidad sólo puede ocurrir en los primeros días de la dieta; desaparecerá gradualmente. Si por alguna razón le resulta difícil mantenerse a dieta durante un período de tiempo tan largo, existe la opción de una dieta para beber, que está diseñada para 7 días. Se diferencia de la dieta principal sólo en la duración; todas las demás recomendaciones deben seguirse estrictamente.
Lista de alimentos permitidos en la dieta para beber:
- caldos, incluidos carne, verduras, pollo, pero solo caseros, no utilice cubitos ni bolsas;
- diversas compotas y gelatinas;
- jugos recién exprimidos, preferiblemente con pulpa de frutas y verduras, están prohibidos los jugos envasados;
- productos lácteos en forma líquida: leche, kéfir, leche horneada fermentada, etc., preferiblemente no más del 2% de contenido de grasa;
- té, café, infusiones de frutas, pero sin azúcar ni edulcorantes;
- agua pura sin gas en una cantidad de al menos 1,5-2 litros por día;
- No se recomienda beber alcohol durante la dieta;
- Si tienes problemas con las heces, puedes utilizar caldos de verduras junto con las verduras, después de pasarlo todo por una batidora.
Es aconsejable que el número de comidas sea al menos de 5 a 6 veces al día.
Menú de dieta para beber durante 7 días.
| lunes | Día de la leche: beber yogur, leche horneada fermentada, leche, kéfir, para todos los contenidos de grasa no más del 2%. |
| martes | Día de la sopa: sopas de puré, caldos de verduras, pescado y carne. |
| miércoles | Día del jugo: compotas, jugos recién exprimidos de frutas y bayas sin azúcar. |
| jueves | Día de la gelatina: gelatina de frutos rojos y frutas. Sólo se utilizan frutas frescas. |
| viernes | Día de la compota: compotas de frutas y bayas, también se pueden añadir frutos secos. |
| sábado | Día de la avena: gelatina a base de avena. |
| domingo | Repetir el día de la leche. |
Con una dieta de 7 días, puedes perder fácilmente entre 3 y 6 kg.
Menú de dieta bebiendo durante 30 días.
Tendrás que crear tu propio menú dietético para cada día, en función de tus preferencias gustativas. Al mismo tiempo, no debemos olvidar que todos los productos deben estar en forma líquida. Es obligatorio tomar puré de sopa al menos una vez al día. El resto del tiempo podrás utilizar productos permitidos de la lista. A continuación se muestra un menú de muestra para 1 día.
- Desayuno: un vaso de yogur, leche o kéfir desnatados.
- Segundo desayuno: un vaso de zumo de naranja o manzana recién exprimido.
- Almuerzo: sopa de puré, té verde.
- Merienda de la tarde: gelatina de frutas y bayas o avena.
- Cena: un vaso de yogur, leche o kéfir desnatados.
Una de las reglas de cualquier dieta es que es importante no solo seguir la dieta correcta, sino también poder volver correctamente a una dieta normal. Dejar una dieta de bebida puede resultar bastante difícil; después de todo, en 30 días el cuerpo se ha vuelto algo perezoso. Por lo tanto, al principio la cantidad de alimentos sólidos en la dieta debe ser grande; de lo contrario, es posible que se produzcan alteraciones graves en el funcionamiento del estómago y los intestinos.
Si estuvo siguiendo una dieta de bebida durante 7 días, salir de la dieta debería llevarle 14 días; con una opción de dieta de 30 días, salir de la dieta tardará entre 1 y 2 meses.
Reglas básicas para dejar la dieta de bebida:
- la primera semana de liberación, introduzca una papilla mucosa fina en el desayuno;
- en la segunda semana puedes desayunarlo; en la tercera semana puedes agregar verduras o frutas frescas a la cena;
- a partir de la cuarta semana se puede comer carne o pescado con ensalada en el almuerzo;
- A partir de la quinta semana se puede realizar un día de ayuno líquido una vez a la semana, por ejemplo el lunes, se excluyen las grasas y los dulces.
Reseñas y resultados.
dieta para beber un método de pérdida de peso muy eficaz y popular que permite perder de 3 a 5 kg de exceso de peso con una dieta de 7 días y hasta 15 kg de exceso de peso con una dieta de 30 días. Otro resultado igualmente importante es la limpieza del organismo de desechos y toxinas. Sin embargo, no debes utilizar la dieta durante más de 30 días seguidos. La ausencia de alimentos sólidos durante un período prolongado es peligrosa para el organismo. Por lo tanto, puede continuar la dieta no antes de los 6 meses. Una nota importante: debe controlar sus heces todos los días; si no hay o aparece diarrea persistente, entonces la dieta para beber no es adecuada para usted y debe suspenderse.
Contraindicaciones.
Como la mayoría de las dietas, la dieta para beber también tiene una serie de contraindicaciones. Por eso, antes de ponerse a dieta (o cualquier dieta), sería buena idea acudir a un examen por parte de un especialista. En particular, la dieta para beber está contraindicada para personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Además, este principio de nutrición está contraindicado si es propenso a sufrir edemas, es decir, aquellos que tienen algún problema con el funcionamiento de los riñones y el corazón.
Si todavía está preparado para seguir una dieta de bebida, existe una forma sencilla de hacerla menos "estresante" para el cuerpo. Es necesario comenzar gradualmente, es decir, en el transcurso de varios días, reducir la cantidad de alimentos sólidos en la dieta. Pero, sin embargo, la cuenta atrás para el inicio de la dieta deberá comenzar desde el día en que se excluyan por completo los alimentos sólidos de la dieta.
Reseñas:
"Me sometí a una dieta de bebida 2 veces, y en ambas ocasiones tuve mucho, mucho éxito. Por mis observaciones, me di cuenta de que la dieta está más diseñada para limpiar el cuerpo para la posterior pérdida de peso. Pero como forma independiente de perder kilos, es muy buena. Además, la piel se aclaró. Vale la pena mencionar los resultados: la primera vez, el peso inicial fue de 88 kg (para ser honesto, bastante grande), después de dos semanas, ¡el peso de bebida ya era de 80! No había límite para la felicidad. Pero desde entonces Estúpidamente no seguí la dieta, recuperé 3 kg. La pérdida total de peso fue de 5 kg, lo que considero un buen resultado durante dos semanas. La segunda vez que recurrí a ella después de un año y medio con un peso inicial de unos 75 kg, después de 3 semanas y media de dieta, mi peso ya era de 69 kg, porque poco a poco mi peso estaba volviendo a la normalidad, con salir y hacer ejercicio.
Todo estaría muy bien si no hubiera contraindicaciones evidentes. Si tiene algún problema con los riñones, es mejor olvidarse inmediatamente de este método para perder peso. El resto debe recordar que solo puede seguir una dieta de bebida durante no más de dos semanas sin dañar su salud. Puede ampliar el período de pérdida de peso con agua sólo bajo su propia responsabilidad y riesgo, por supuesto, en función de las capacidades de su cuerpo".